poltekkestanjungpinang.com – Leher yang fleksibel itu bukan cuma soal bisa nengok kanan-kiri tanpa rasa nyeri, tapi juga soal kenyamanan dan kelancaran aktivitas sehari-hari. Bayangin aja, mau nyetir, kerja di depan laptop, atau tidur nyenyak pun bisa jadi masalah kalau leher udah mulai kaku. Aku pernah ngalamin sendiri masa-masa leher kaku setiap pagi, dan ternyata penyebabnya…
poltekkestanjungpinang.com – Nyeri pinggang itu bisa datang kapan aja, entah karena duduk terlalu lama, kurang gerak, atau habis ngangkat beban berat. Rasanya gak enak banget, bikin aktivitas jadi terbatas, tidur gak nyenyak, bahkan jalan aja bisa terganggu. Kadang udah coba dipijat atau dikompres, tapi tetap aja nyut-nyutan. Gue sendiri pernah ngalamin nyeri pinggang yang lumayan…
poltekkestanjungpinang.com – Kadang kita ngerasa udah makan sehat karena bungkus makanan bilang “rendah lemak” atau “baik untuk jantung”. Tapi kalau cuma ngandelin klaim iklan di kemasan tanpa ngerti arti label nutrisi di belakangnya, bisa-bisa malah ketipu. Padahal label itu penting banget buat tahu apa aja yang masuk ke tubuh kita, apalagi kalau kamu pengin jantung…
poltekkestanjungpinang.com – Tengkorak punya peran penting sebagai pelindung otak. Tapi sayangnya, meski fungsinya sangat vital, bagian ini tetap bisa mengalami cedera. Bahkan, kecelakaan ringan seperti terpeleset, terbentur tembok, atau jatuh dari sepeda bisa menyebabkan retak kalau kita gak hati-hati. Apalagi kalau posisi kepala jadi titik bentur utama, wah, bisa bahaya banget. Makanya, penting buat kita…
poltekkestanjungpinang.com – Banyak orang mikir penyakit jantung itu cuma karena faktor genetik atau usia. Padahal, salah satu pemicunya adalah kondisi pembuluh darah yang gak sehat. Ketika pembuluh darah jadi sempit, kaku, atau tersumbat, aliran darah ke jantung pun jadi terganggu. Nah, inilah yang sering jadi awal dari serangan jantung, bahkan bisa tanpa gejala sebelumnya. Makanya…
poltekkestanjungpinang.com – Bibir kering, pecah-pecah, atau warnanya kusam bisa jadi tanda kalau kamu kurang merawatnya dengan benar. Salah satu perawatan yang sering dilewatkan adalah eksfoliasi bibir alias proses mengangkat sel kulit mati yang menumpuk. Tapi hati-hati, kalau cara eksfoliasinya salah, bukannya makin halus, bibir malah bisa iritasi atau perih. Aku pribadi dulu sempat salah kaprah,…
poltekkestanjungpinang.com – Seiring bertambahnya usia, banyak fungsi tubuh yang mulai melambat, termasuk paru-paru. Kapasitas udara bisa menurun, jaringan paru-paru jadi kurang elastis, dan pertahanan tubuh terhadap infeksi juga makin lemah. Itulah kenapa lansia lebih rentan kena masalah pernapasan, mulai dari batuk berkepanjangan sampai infeksi paru seperti pneumonia. Tapi bukan berarti nggak bisa dicegah atau dijaga,…
poltekkestanjungpinang.com – Limpa itu letaknya di kiri atas perut, ukurannya kecil tapi fungsinya besar banget, terutama buat sistem imun dan penyaringan darah. Kalau limpa lagi bermasalah, entah itu karena infeksi, pembengkakan, atau kondisi lainnya, badan bisa gampang lemas, gampang kena penyakit, bahkan bisa ganggu fungsi organ lain. Nah, salah satu cara bantu meringankan kerja limpa…
poltekkestanjungpinang.com – Nyeri panggul tuh bisa datang tiba-tiba, apalagi kalau kita lagi banyak duduk, kecapekan, atau habis angkat berat tanpa pemanasan. Rasa ngilunya bisa bikin nggak nyaman banget, bahkan aktivitas ringan kayak jalan atau duduk aja jadi terasa nyiksa. Dan seringnya, bukannya sembuh, kita malah makin memperparah kondisi karena ngelakuin hal-hal yang seharusnya dihindari. Aku…
poltekkestanjungpinang.com – Buat teman-teman yang sedang berjuang melawan kanker, salah satu hal paling penting yang kadang terlupakan adalah soal makanan. Padahal, nutrisi punya peran besar dalam proses pemulihan. Tubuh butuh bahan bakar yang tepat supaya tetap kuat ngelawan sel kanker dan pulih dari efek samping pengobatan kayak kemo atau radiasi. Sebagai penulis yang udah beberapa…
