poltekkestanjungpinang.com – Setelah minum antibiotik selama beberapa hari, kamu mungkin ngerasa ada yang beda sama lidah. Entah jadi terasa pahit, lidah jadi putih berlapis, atau bahkan kehilangan sedikit sensasi rasa. Ini bukan hal aneh, soalnya antibiotik bisa ngaruh ke keseimbangan bakteri alami di mulut, termasuk yang ada di lidah.
Sebagai penulis di poltekkestanjungpinang.com, aku sering dapet cerita dari teman atau keluarga yang ngalamin efek ini. Tapi kabar baiknya, kondisi kayak gitu biasanya cuma sementara dan bisa dipulihkan dengan perawatan sederhana di rumah. Yuk, kita bahas 5 langkah yang bisa bantu lidah kamu pulih dan kembali sehat seperti sedia kala.
1. Rutin Bersihin Lidah Setiap Hari
Langkah pertama dan paling penting: jangan lupa bersihin lidah setiap hari! Setelah minum antibiotik, kadang bakteri baik di mulut ikut berkurang, dan ini bisa memicu tumbuhnya jamur atau lapisan putih di lidah.
Kamu bisa pakai tongue scraper atau sikat gigi yang punya pembersih lidah di bagian belakang. Lakuin tiap pagi dan malam sebelum tidur. Bersihin pelan aja, gak perlu ditekan keras-keras, yang penting rutin dan merata.
2. Kumur Pakai Air Garam Hangat
Air garam adalah solusi simpel yang ampuh banget buat jaga kebersihan mulut dan lidah. Selain bantu membunuh bakteri jahat, air garam juga bisa menenangkan lidah yang lagi iritasi.
Campurin setengah sendok teh garam ke dalam segelas air hangat. Kumur sekitar 30 detik sampai satu menit, lalu buang. Lakuin ini dua kali sehari selama beberapa hari setelah kamu selesai minum antibiotik.
3. Perbanyak Konsumsi Probiotik
Antibiotik emang jago bunuh bakteri penyebab infeksi, tapi sayangnya dia gak pilih-pilih, jadi bakteri baik juga ikut kena. Makanya penting banget buat ngembaliin keseimbangan mikrobiota dengan probiotik.
Kamu bisa dapetin probiotik dari makanan kayak yogurt tanpa gula, tempe, kefir, atau kimchi. Atau kalau perlu, bisa juga minum suplemen probiotik setelah konsultasi sama dokter atau apoteker. Probiotik ini bantu jaga lingkungan mulut dan lidah tetap sehat.
4. Jaga Asupan Air Putih dan Hindari Mulut Kering
Salah satu efek samping antibiotik yang cukup umum adalah mulut jadi kering. Ini bisa bikin lidah jadi lebih rentan kena infeksi jamur atau iritasi. Makanya, penting banget buat perbanyak minum air putih.
Usahain minum minimal 8 gelas air putih per hari. Kalau kamu lagi di ruangan ber-AC atau cuaca lagi panas, tambahin lagi ya! Air putih bantu menjaga kelembapan mulut, mendorong produksi air liur, dan otomatis bikin lidah tetap lembut dan bersih.
5. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu Iritasi
Lidah kamu butuh waktu buat pulih, jadi jangan kasih dia beban berat dulu. Hindari dulu makanan atau minuman yang terlalu panas, pedas, asam, atau keras. Soalnya ini bisa bikin lidah makin iritasi atau terluka.
Coba konsumsi makanan yang lembut dan suhu yang hangat-hangat kuku aja. Sup kaldu bening, bubur, pisang, atau roti tawar bisa jadi pilihan yang lebih aman. Dan kalau bisa, hindari dulu kopi, soda, atau alkohol yang bisa bikin mulut makin kering.
Kesimpulan
Minum antibiotik memang kadang bikin efek samping yang gak enak di mulut, termasuk perubahan di lidah. Tapi dengan 5 langkah perawatan di atas, kamu bisa bantu lidah kamu pulih lebih cepat. Semua cara tadi bisa kamu lakuin sendiri di rumah dan gak butuh alat atau bahan yang ribet.
Kalau setelah beberapa hari lidah masih terasa aneh, atau muncul gejala lain kayak nyeri hebat, sariawan besar, atau kehilangan rasa dalam waktu lama, sebaiknya langsung konsultasi ke dokter. Jangan tunggu terlalu lama, karena bisa jadi ada infeksi lain yang perlu ditangani lebih serius.
Jaga kesehatan lidah itu bagian penting dari menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan. Soalnya dari lidah, kita bisa tau banyak hal – dari rasa makanan sampai tanda awal penyakit. Jadi, rawat dia baik-baik ya!
