poltekkestanjungpinang.com – Setelah melahirkan, banyak ibu yang pengen balik ke berat badan ideal. Tapi di sisi lain, tubuh juga lagi sibuk banget produksi ASI buat si kecil. Jadi, tantangannya adalah: gimana caranya nurunin berat badan tapi tetap punya energi dan kualitas ASI yang bagus? Nah, di sinilah pentingnya diet sehat khusus buat ibu menyusui. Di…
poltekkestanjungpinang.com – Banyak orang ngira semua kasur itu sama aja, yang penting empuk dan enak buat tidur. Tapi kenyataannya, gak semua kasur cocok buat tulang belakang kamu. Salah pilih kasur bisa bikin bangun tidur bukannya segar, tapi malah punggung pegal, leher kaku, bahkan nyeri sampai berhari-hari. Karena itu, penting banget buat tahu cara milih kasur…
poltekkestanjungpinang.com – Kadang kita suka lupa, bagian leher tuh termasuk area tubuh yang penting banget dijaga. Soalnya, leher itu penopang kepala, lho! Kalau leher sering pegal atau kaku, otomatis aktivitas jadi gak nyaman, kerja jadi kurang fokus, bahkan bisa bikin mood rusak seharian. Di poltekkestanjungpinang.com, aku sering nemuin orang yang sibuk olahraga buat lengan, perut,…
poltekkestanjungpinang.com – Banyak dari kita tidak sadar bahwa beberapa kebiasaan sehari-hari yang kita anggap sepele bisa berdampak buruk pada kesehatan mental. Rasa cemas, stres, atau bahkan depresi sering kali muncul bukan hanya karena faktor besar, tapi juga karena kebiasaan kecil yang kita lakukan setiap hari. Terkadang, kita terlalu sibuk dengan pekerjaan, sosial media, atau rutinitas…
poltekkestanjungpinang.com – Tangan itu nggak cuma buat genggam, tos, atau ngetik di hape doang. Ternyata, kondisi tangan kita bisa jadi ‘kode’ dari tubuh kalau ada yang nggak beres. Dari warna kulit sampai bentuk kuku, semuanya bisa kasih petunjuk penting soal kesehatan secara keseluruhan. Aku sendiri pernah ngalamin waktu jari-jari terasa kesemutan terus menerus, dan ternyata…
poltekkestanjungpinang.com – Nggak harus ke salon, kamu juga bisa loh dapetin kuku yang rapi dan cantik dari rumah. Apalagi buat yang jadwalnya padat, kadang nyempetin waktu buat ke tempat perawatan tuh bisa jadi tantangan sendiri. Nah, kalau kamu termasuk tim mager ke salon tapi tetep pengen kuku kece, manicure sendiri bisa jadi solusi yang menyenangkan….
poltekkestanjungpinang.com – Kadang kita gak sadar, dagu bisa tegang juga lho. Apalagi kalau kita kebanyakan nunduk lihat HP, kerja depan laptop seharian, atau lagi stres. Tegangan di sekitar dagu biasanya datang barengan sama otot leher yang kaku, bikin gak nyaman, dan bisa nyebar ke rahang. Rasanya gak enak, kayak ada yang narik dari bawah wajah….
poltekkestanjungpinang.com – Setelah minum antibiotik selama beberapa hari, kamu mungkin ngerasa ada yang beda sama lidah. Entah jadi terasa pahit, lidah jadi putih berlapis, atau bahkan kehilangan sedikit sensasi rasa. Ini bukan hal aneh, soalnya antibiotik bisa ngaruh ke keseimbangan bakteri alami di mulut, termasuk yang ada di lidah. Sebagai penulis di poltekkestanjungpinang.com, aku sering…
poltekkestanjungpinang.com – Tenggorokan yang sakit itu ganggu banget, apalagi kalau sampai bikin susah nelan. Rasanya kayak ada yang nyangkut atau perih tiap kali mau minum atau makan. Di kondisi kayak gini, yang paling penting bukan cuma minum obat, tapi juga milih makanan yang lembut biar tenggorokan gak makin kesiksa. Aku pernah ngalamin masa-masa tenggorokan sakit…
poltekkestanjungpinang.com – Buat yang sering duduk lama atau jarang gerak, otot paha biasanya jadi bagian yang gampang kaku dan pegal. Padahal, paha yang sehat dan fleksibel penting banget buat bantu kita bergerak bebas, entah buat jalan jauh, naik tangga, atau olahraga ringan. Gue sendiri sempat ngerasa area paha gampang banget pegal pas bangun tidur atau…
