poltekkestanjungpinang.com – Bahu yang terasa tegang, kaku, atau nyeri ringan tuh ternyata bukan cuma karena kecapekan, tapi juga bisa karena postur tubuh yang salah atau stres berlebihan. Apalagi kalau kamu kerja depan laptop atau sering bawa tas berat, pasti bahu lama-lama ‘protes’ juga. Untungnya, ada cara yang cukup simpel dan menyenangkan buat bantu melemaskan otot…
poltekkestanjungpinang.com – Bahu dan punggung itu ibarat duet maut dalam tubuh kita. Kalau satu gak seimbang, yang lain pasti ikutan bermasalah. Misalnya, bahu yang sering dipakai buat ngangkat barang tapi punggungnya gak kuat, hasilnya bisa jadi nyeri atau postur tubuh jadi gak bener. Sebaliknya, punggung yang terlalu tegang bisa bikin bahu gampang pegal karena harus…
poltekkestanjungpinang.com – Bahu kaku, nyeri waktu digerakkan, bahkan buat ngangkat tangan aja rasanya berat banget. Itu gejala khas dari frozen shoulder alias bahu beku. Gue pernah ngalamin hal serupa, dan percaya deh, rasanya bener-bener bikin aktivitas sehari-hari jadi terbatas. Buka pintu, nyisir rambut, sampai pakai baju pun jadi tantangan tersendiri. Biasanya kondisi ini muncul pelan-pelan,…
