poltekkestanjungpinang.com – Buat yang sering duduk lama atau jarang gerak, otot paha biasanya jadi bagian yang gampang kaku dan pegal. Padahal, paha yang sehat dan fleksibel penting banget buat bantu kita bergerak bebas, entah buat jalan jauh, naik tangga, atau olahraga ringan. Gue sendiri sempat ngerasa area paha gampang banget pegal pas bangun tidur atau…
poltekkestanjungpinang.com – Main bola itu emang seru banget, apalagi kalau udah ngumpul bareng temen-temen dan mulai adu taktik di lapangan. Tapi yang namanya olahraga, apalagi yang banyak lari, nendang, dan sprint kayak sepak bola, risiko cedera juga gak bisa dianggap enteng. Salah satu yang paling sering kejadian? Cedera paha. Entah itu ketarik, kram, atau bahkan…
poltekkestanjungpinang.com – Paha adalah salah satu bagian tubuh yang paling aktif dipakai dalam kegiatan sehari-hari. Mau itu jalan, lari, naik tangga, sampai duduk sekalipun, otot paha selalu kerja keras. Makanya nggak heran kalau paha juga jadi salah satu area yang paling sering kena cedera. Apalagi buat lo yang aktif olahraga, salah gerak sedikit aja bisa…
