poltekkestanjungpinang.com – Ketika pinggang mulai terasa tegang, rasanya badan jadi kurang enak dipakai buat ngapa-ngapain. Duduk salah, berdiri salah, tidur juga nggak nyaman. Apalagi kalau kerjaan menumpuk dan harus duduk lama di depan laptop, pinggang bisa langsung protes tanpa ba-bi-bu. Nah, salah satu cara yang aku andalkan untuk meringankan ketegangan di pinggang adalah yoga. Tenang…
poltekkestanjungpinang.com – Nyeri pinggang itu bisa datang kapan aja, entah karena duduk terlalu lama, kurang gerak, atau habis ngangkat beban berat. Rasanya gak enak banget, bikin aktivitas jadi terbatas, tidur gak nyenyak, bahkan jalan aja bisa terganggu. Kadang udah coba dipijat atau dikompres, tapi tetap aja nyut-nyutan. Gue sendiri pernah ngalamin nyeri pinggang yang lumayan…
poltekkestanjungpinang.com – Bangun pagi harusnya jadi momen segar buat mulai hari, tapi kalau pinggang terasa kaku, badan malah kayak habis diangkat forklift. Gerak sedikit aja nyeri, mau ambil handuk pun harus pelan-pelan. Ini sering dialami banyak orang, apalagi yang tidurnya salah posisi, kurang olahraga, atau kebanyakan duduk pas siang harinya. Sebagai penulis di poltekkestanjungpinang.com, aku…
