Cedera Punggung

poltekkestanjungpinang.com – Olahraga emang penting banget buat jaga kebugaran tubuh, tapi kalau nggak hati-hati, justru bisa bikin badan malah cedera. Salah satu bagian tubuh yang paling sering kena itu punggung. Gue sendiri pernah ngalamin nyeri punggung gara-gara angkat beban tanpa pemanasan dulu. Sakitnya nggak main-main, bisa ganggu aktivitas seharian. Setelah kejadian itu, gue mulai belajar…