poltekkestanjungpinang.com – Ketika pinggang mulai terasa tegang, rasanya badan jadi kurang enak dipakai buat ngapa-ngapain. Duduk salah, berdiri salah, tidur juga nggak nyaman. Apalagi kalau kerjaan menumpuk dan harus duduk lama di depan laptop, pinggang bisa langsung protes tanpa ba-bi-bu. Nah, salah satu cara yang aku andalkan untuk meringankan ketegangan di pinggang adalah yoga. Tenang…
poltekkestanjungpinang.com – Bahu yang terasa tegang, kaku, atau nyeri ringan tuh ternyata bukan cuma karena kecapekan, tapi juga bisa karena postur tubuh yang salah atau stres berlebihan. Apalagi kalau kamu kerja depan laptop atau sering bawa tas berat, pasti bahu lama-lama ‘protes’ juga. Untungnya, ada cara yang cukup simpel dan menyenangkan buat bantu melemaskan otot…
poltekkestanjungpinang.com – Buat yang sering duduk lama atau jarang gerak, otot paha biasanya jadi bagian yang gampang kaku dan pegal. Padahal, paha yang sehat dan fleksibel penting banget buat bantu kita bergerak bebas, entah buat jalan jauh, naik tangga, atau olahraga ringan. Gue sendiri sempat ngerasa area paha gampang banget pegal pas bangun tidur atau…
poltekkestanjungpinang.com – Stres dan kesuburan itu kayak hubungan toxic yang saling mempengaruhi satu sama lain. Sebagai penulis kesehatan di poltekkestanjungpinang.com, saya sering banget ketemu pasangan yang struggle dengan masalah kesuburan, dan ternyata stres jadi salah satu pemicu utamanya. Setelah ngobrol panjang sama psikolog dan dokter spesialis fertilitas, ternyata ada beberapa cara efektif buat mengatasi stres…
Poltekkestanjungpinang.com – Fungsi pernapasan yang optimal adalah kunci untuk memastikan tubuh mendapatkan oksigen yang cukup dan berfungsi dengan baik. Tanpa disadari, banyak dari kita mungkin mengabaikan pentingnya menjaga kesehatan paru-paru. Nah, kali ini kita akan berbagi tujuh cara efektif untuk memperkuat fungsi pernapasan secara alami. Yuk, kita simak! 1. Lakukan Latihan Pernapasan Pertama-tama, latihan pernapasan…
